Okos személyes fejlesztési tippek: Legyél jobb Te!

A lehető legjobb önmagad szeretnél lenni, igaz? Talán ennek érdekében meg kell tanulnod néhány személyes készséget, hogy jobbá tedd magad és az önmagaddal való kapcsolatodat (ami gyakran a másokkal való kapcsolatodra is átragad). Az alábbiakban önsegítő tippeket találsz, amelyek eligazítanak az önismeret felé vezető utadon.

Ha azon gondolkodsz, hogy elindulsz az önsegítés útján, rendkívül fontos, hogy ne kapj semmilyen félrevezető információt. Mindig azt szeretnéd, hogy olyan hozzáértő tanácsokat kapj, amilyeneket megérdemelsz. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem maradsz pozitív a folyamat során, és feladod, mielőtt teljesen meggyógyultál volna.

Befolyásolja a hangulatodat az étkezéssel. Egyél több összetett szénhidrátot, hogy segíts a szorongás megfékezésében. Az éberséged növeléséhez több fehérjét és esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket adj hozzá. A fehér hal és a lazac nagyszerű ételek erre. Hogy feldobd a hangulatodat, adj hozzá olyan ételeket, mint a pulyka, a saláta és a lazac, hogy profitálj a fehérjéből és a természetben előforduló triptofánból.

Ha arról van szó, hogy rendben tartsd "a világodat", akkor ebbe a pénztárcádnak is bele kell tartoznia. Az emberek rengeteg felesleges dolgot raknak a pénztárcájukba, ami szinte lehetetlenné teszi, hogy megtaláld, amire szükséged van. Kezdetnek próbálj meg egy kisebb pénztárcát használni. Próbáld meg mentesíteni a felhalmozott szeméttől. Emellett rendszeresen nézd át, hogy tiszta maradjon.
A derűs hozzáállás csodákat tehet a hangulatoddal. Tudatosan próbálj meg mindent megtenni azért, hogy ne hagyd magad túlságosan leterheltté, szorongóvá vagy depresszióssá válni - függetlenül attól, hogy milyen problémáról van szó. Ha csak azt mondod magadnak, hogy a dolgok rendben lesznek, az néha elég sokáig fenntartja a jókedvedet ahhoz, hogy ezt sikerüljön valóra váltani.

Ha a szokásosnál fogékonyabbnak találod magad a negatív gondolatokra és a kritikus megfigyelésekre, nézz körül a társasági körödben, hátha találsz nyomokat. Felfedezheted, hogy a társaid hozzájárulnak egy erősen pesszimista és maró szemlélethez, és hogy hagyod, hogy ezek az emberek aktívan alakítsák a saját boldogtalanságodat. Próbáld meg pozitív, gondoskodó emberekkel körülvenni magad, akik példamutatóan tudnak vezetni.

Ha szükséged van néhány önsegítő tippre a depresszió kezeléséhez, fontold meg, hogy megkérsz egy barátot vagy családtagot, hogy rendszeresen ellenőrizzen téged. A depresszió egy felfelé ívelő harc, és előfordulhat, hogy motivációhiányban szenvedsz, ezért jó ötlet, ha valaki extra erőfeszítést tesz, hogy lássa, jól vagy-e.

Kapcsolódj a környezetedhez úgy, hogy minden évszakot megünnepelsz. Mindenképpen szánj időt arra, hogy megfigyeld és értékeld a levelek változását ősszel, az első havat télen, az új virágokat tavasszal és még a tűző napot is nyáron. Az idő természetes múlásának felismerésével nagyobb érzéket nyerhetsz saját életed folyamatának és céljaid megértéséhez.

Tartsd kordában az indulataidat azzal, hogy néhány másodpercet szánsz a gyújtó eseményre. Ha egy másik személy is érintett volt, vajon szándékosan követte el a sértő cselekményt, vagy csak egy óvatlan hiba volt, amelyet gyakorlatilag bárki (beleértve magadat is) könnyen elkövethetett volna? Használd ezt a felismerést annak meghatározásához, hogy a tervezett válaszlépése megfelelő-e a bűncselekmény véletlen vagy szándékos jellegét tekintve.

Ha valakinek gondot okoz a haragja kontrollálása, néha a leghatékonyabb megoldás egyben a legegyszerűbb is. Állj meg, lélegezzen mélyeket, és számolj egytől tízig. Legtöbbször tíz másodperc az összes idő, ami szükséges ahhoz, hogy elkerüljük a térdre rogyó reakciót, amely könnyen kétszer olyan robbanásveszélyessé tehette volna a helyzetet. Ez egy régimódi tanács, de tényleg működik.
Hallgass a belső énedre, hogy kevesebbet bánkódj az életed során. A személyes fejlődés nem történhet meg, ha figyelmen kívül hagyod, amit a zsigereid súgnak neked, vagy aláásod a benned lévő hangot, amely kiált. A szíved követése az egyetlen igazi út a személyes fejlődéshez és a nagyobb kiteljesedéshez.

Tartsd be a szavaidat. A személyes fejlődésben nincs rosszabb a növekedés szempontjából, mint amikor mondasz valamit, és helyette valami mást teszel. Ha imádkozol, ne csak a szavakat mondd ki. Gondolkodj el a jelentésükön, és kövesd őket. Ha azt mondod, hogy megteszel valamit, akkor tartsd is be. Ha kifejezel egy meggyőződést, akkor sajátítsd ki a tetteiddel.

Tanulj meg bízni önmagadban. Ha megtalálod a módját annak, hogy higgy magadban, akkor biztos, hogy több sikert érsz el az életedben. Ha tudod és hiszel a benned rejlő lehetőségekben, hogy sikeres lehetsz az életben, akkor könnyebben fogod tudni teljesíteni a magad elé kitűzött célokat.

Tartsd szem előtt a céljaidat. Egyszerre nagyobb valószínűséggel fogsz zavarba jönni vagy akár el is csüggedni. Győződj meg róla, hogy van valami, ami ezekben a pillanatokban a helyes úton tartod. Talán valaki más segíthet neked, vagy bizonyos tárgyak vagy helyek segítségével emlékeztetheted magad arra, hogy mit akarsz, és miért akarod azt.

Arra koncentrálj, amit szeretnél, hogy megtörténjen, ne arra, amit el akarsz kerülni. Ha arra figyelsz, amit el akarsz érni, akkor képes leszel elérni azt. Ha hagyod, hogy a rossz dolgokon rágódj, amelyek megtörténnek vagy megtörténhetnek, az csak lelassít. Ne téveszd szem elől, hogy mit akarsz.

Amikor a személyes fejlődésről van szó, győződj meg róla, hogy a tudásod szerint cselekszel, és nem térsz el tőle. Ez azért fontos, mert csak annyi bölcsességgel rendelkezhetsz, hogy ne lennének olyan cselekedeteid, amelyekkel továbbfejlesztheted a tudásodat, és fordítva. A tudás is értelmetlen, hacsak nem élsz az életedet annak megfelelően.

Találd ki, mit szeretnél csinálni az életben, és győződj meg róla, hogy boldog leszel, amikor ezt csinálod. Végezze el a kutatást, tudja meg, miről van szó, nézzen utána, milyen akadályokba ütköztek mások, amikor ezt a szakmát választották, és döntse el, hogy képes-e megbirkózni vele.

Ne félj segítséget kérni! Nézz befelé, hogy megtaláld a válaszokat a problémáidra és a kérdéseidre. Használd a fenti önsegítő tippeket, hogy megkapd a támogatást, amire szükséged van és amire vágysz! Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne próbálj meg a lehető legjobb, legboldogabb és legegészségesebb lenni!